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ルクラルテ(LUCRALTE)のブログ
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投稿日：2023-05-03 12:34:19.0
- あなたは昨日の夜よくねむれましたか？
- お久しぶりです。
なかなか投稿ができないまま
気づけば5月‥
ゴールデンウイークをむかえてしまいました‥。
みなさんはどのようにすごされいますか？
今回は、
少し髪のお話からはなれ”睡眠”のお話をしたいと思います。
日々大人になるにつれ、同じようなルーティンで過ごしてしまっていますが、
今日の朝、あなたの目覚めはどんな気分でしたか？
毎日の生活の中で、
さまざまな出来事がおこり、ますます忙しくなっていませんか？
そんな忙しい毎日を繰り返している中で、「疲労回復」はできているのでしょうか？
疲れやストレスをとり、元気に生活するためには、
「睡眠」が不可欠といってよいほど関係があります。
「最近眠れていない‥」
「ベッドにはいって、寝たいのに眠れない‥」
こんなことはありませんか？
疲労回復といっても、日々の忙しさの中なかなか、身体を労わる時間をとることが
難しいほどストレスがとりまく毎日で、
不眠の症状に悩まされている人もたくさんいることでしょう。
では、しっかりと睡眠をとるにはどうしたらよいのでしょう。
自分をいたわり、心と身体の健康状態に気を使うことが大切。
少しの時間でもよいので、
心と身体の両方に向き合いぐっすりと眠り元気を取り戻すための
お手伝いができたらと思います。
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