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虹いろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-23 07:12:23.0
- 栄養学の勉強会
- 栄養学のZOOM勉強会でした！
女性の中でも特に産後のママに必要な栄養、不必要な栄養
ダイエットの知識などもアップデートすることができました。
ママと赤ちゃんが健康でいる為のお話が満載で
どれも今すぐに実践できる内容でした。
このブログでは一つだけ。。。
「鉄」です。
鉄が圧倒的に不足しているという話です。
産後ママは栄養を赤ちゃんに与えてしまいます。
その分、ママの栄養は不足している状態で
そこで特に「鉄」の不足が深刻であり、
体の不調につながる要因となっています。
栄養が不足している状態では、
食べたものを体に貯えようとしてしまう為
体脂肪がつきやすく、落ちにくい状態になっています。
産後ダイエットをするにしてもまずは健康の土台、
必要な栄養素をしっかりとっていくことが
産後ダイエットを成功させるポイントです。
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