コツバンキョウセイ セイタイサロン ニジイロセイタイイン
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虹いろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-04 07:46:20.0
- カロリー減らして痩せない理由！
- ダイエットをはじめたら、
カロリーへらしますよね。
でもカロリーを減らしているのに
やせにくくなってきたと感じることは
ありませんか？
ーーーーーー
カロリーを減らし始めた時は
痩せていたのに、
どんどん痩せにくくなっている方は
代謝が落ちている可能性があります。
ーーーーーー
例えば、1日1000kcalなどかなりカロリー制限していると代謝は落ちやすくなります。
最低でも自分の基礎代謝分のカロリーは摂取するようにしましょう！
ーーーーーー
ざっくりですが、
女性の方なら1食500kcal
1日トータル1500kcal
くらいに設定すると
十分痩せていくと思います。
ーーーーーー
いきなりカロリーを減らし過ぎると
後々痩せにくくなって
ダイエットが辛くなるので
最初は1500kcalぐらいからスタートして
様子を見ながら調整していきましょう！
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