コツバンキョウセイ セイタイサロン ニジイロセイタイイン
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- 愛知県名古屋市西区笠取町４丁目１０８ シャトーレ笠取７０１号室
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虹いろ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 20:26:40.0
- 運動が苦手でも続けられるダイエット法
- ダイエットを始めるとき、多くの方が食事制限を意識しますが、
実は「運動」を上手に取り入れることでより健康的に体重を落とすことができます。
運動といっても、激しい筋トレや長時間のランニングをする必要はありません。
まずは毎日数分のストレッチや呼吸など、体に無理のない範囲で続けることが大切です。特に40代以降は基礎代謝が落ちやすいため、軽い筋力トレーニングを加えると脂肪が燃えやすい体作りにつながります。
また、運動後にしっかり水分を取り、たんぱく質を意識した食事を心がけるとより効果的。短期間での無理な減量ではなく、「続けられる習慣」を作ることが成功への近道です。
当院でもお客様の体力や生活習慣に合わせた運動アドバイスを行っていますので、気軽にご相談ください。
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