Healing salon Repos ドライヘッドスパ&整体専門店
ヒーリングサロンルポ ドライヘッドスパアンドセイタイセンモンテン
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ルポ(Repos)のブログ
- 眼精疲労ケア☆
- スマートフォンの普及により多くの方が眼精疲労に悩んでいます。多くの原因が目の筋肉を酷使することでおきています。
眼球を動かす筋肉は外眼筋と呼ばれ長時間集中してものを見ていると緊張し疲れがたまります。
そこでお家で簡単にできる眼輪筋のストレッチ方法をご紹介いたします!
1.上を見る。眉を上げないようにします。3秒キープ
2.下を見る。顔を下げないようにします。3秒キープ
3.左を見る。3秒キープしたら、やや斜めに上げて3秒キープ
4.右を見る。3秒キープしたら、やや斜めにあげて3秒キープ
5.眼を右回しにゆっくり5回
6.左回しにゆっくり5回
1~6を3セット繰り返します。
スマートフォンを長時間見た後や、お仕事でパソコンを長時間使った後などにぜひやってみてくださいね(^ ^)
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![ルポ(Repos) 三嶋 満彦](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/78/50/C031977850/C031977850.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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