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アンドエム(&M)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 11:43:48.0
- 朝スッキリ目覚める方法
皆さん朝しっかり起きれてますか？
私はスヌーズ機能頼りでなかなかすぐ起きられません( ; ; )
朝の時間もっと有意義に過ごしたいですよね...
ということで今回は朝スッキリ目覚める方法3選をお教えします★★
まず1つ目は、朝目覚めたら冷えピタをおでこに貼ることです！
夜枕元に冷えピタを用意しておいて、朝貼ってみてください！交感神経というものが働きやすくなり、シャキッとします★
2つ目は、カーテンを開けたまま寝ることです。
頭をスッキリしてきれるホルモンは、日光を浴びることで活性化します！3つ目は、朝5分間スマホを触ることです！
スマホのブルーライトは目の刺激に、指を動かすことは頭の刺激に繋がります！
つまり、夜寝る直前のスマホの操作は睡眠不足や寝付けなさに繋がるという訳です！！
今回は朝スッキリ目覚める方法3選をお伝えしました★
他にもこれいいよ～って方法を知ってる方は矢吹までよろしくお願いしますー！！笑
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