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アンドエム(&M)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-24 09:56:22.0
- 食べ過ぎNG
こんにちは(*^-^*)
今日は食事についてのお話です！！
私も気を付けようと思い過ごしていますが
美味しいものは高カロリーだったり、、、
やはりバランスが大事ですね！！
１ 揚げ物頻繁は控える。
どうしても食べたい時以外は揚げ物以外で選んであげる
２ 野菜を最初に食べる。
最初に野菜をとることで体への負担が軽減されます
３ お腹いっぱいまで食べない。
腹８分目を意識することで身体への負担を軽減します
４ 寝る前直前にご飯を食べない。
お腹いっぱいでねると消化されにくくなってしまいます
オススメの少し気にするだけで変わる習慣です★
健康な身体を維持するためには
少しの気を付けが大事になってきますね！！
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