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アンドエム(&M)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-28 09:51:04.0
- 活性酸素
- こんにちは！
今日は肌の衰えの原因についてお話します。
年齢とともに悩みがふえるお肌
その原因として挙げられる一つが 活性酸素 です。
紫外線が８割と言われていますが
この 活性酸素 という物質もお肌に大きな影響を与えてしまいます。
活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が、通常よりも活性化された状態になることをいいます。ヒトを含めた哺乳類では、取り込んだ酸素の数％が活性酸素に変化すると考えられています。
活性酸素が体内に発生すると身体の細胞たちを攻撃してしまいます。
肌だけではなく、身体の不調も活性酸素が原因で衰え不調に繋がるということもあります。
活性酸素は生きていると必ず発生するものなのでしょうがないですが、
発生してそのままだとまずいので人間は抗酸化防御機能がそなわっています。発生量と防御機能のバランスが取れていれば問題ないのですが、
紫外線、放射線、大気汚染、たばこ、薬剤の過剰摂取
また、過度な運動やストレス
などで活性酸素の発生量が増える傾向にあります。
健康と美肌のためにも
日ごろからバランスの取れた食事、適度な運動習慣、十分な睡眠
をして、抗酸化防御機能を良好に保つことを意識してみましょう
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