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- ~症状別に見る方の痛み2~
- 皆さんおはようございます!
~症状別に見る肩の痛みのタイプ2~
重要度★
予備軍タイプ
現時点では問題ありませんが、今のような生活や姿勢を続けていると、やがて肩痛に悩まされる可能性があります。
特に肩凝りがひどい
肩をスムーズに動かしづらい
痛みはないけれど肩に違和感がある
といった症状は肩痛の“前兆”なので要注意です。
自覚症状がなくても、普段から姿勢が悪い
例えば日常的にパソコンやスマホをよく使っている、台所仕事や掃除機をかけるなどの
家事全般や読書など、前傾姿勢になりやすい動作を長時間続けるといった方は、気付かないうちに肩に負担をかけています。
こうした日常生活動作や姿勢・肩の使い方は、無意識に行っているので、意識して改善しないといずれは肩にトラブルが生じます。
日ごろの肩の使い方を見直しましょう。
肩に負担をかけないよう日常生活動作を
見直して改善するとともに、湯船に浸かる
ストレッチを行うなどで、血行を良くしておくことが大切です。
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