アンヘル(Angel)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-23 20:22:32.0
- 半身浴して体質改善！
- こんにちは！アンヘルです♪
これから一段と寒くなる予報が出ていますが
皆様しっかりと身体を温められていますか？
意外と、家に帰ると疲れていたり時間がなくて
湯船に入らないという方が多いですね！
なるべく、湯船は毎日浸かった方が身体にもとってもいいんです♪
そして、時間があるときは半身浴ができるといいですよね(^^)/
半身浴をすることで、期待できる効果は沢山あります☆
・ダイエット効果
・デトックス効果
・疲労回復効果
・むくみや冷えの改善
・安眠効果
ザッと書いただけでもこんなに効果が！！
そんな半身浴の仕方についてです♪
まず、熱いお湯に入って短時間で上がる！というのは肌の油分も奪われてしまい、肌もカサカサになってしまったり‥いきなり熱いお湯に入ることも身体の負担になってしまいます。
なので身体にも負担がかからず、お肌の乾燥も防ぎながら身体を温められる38℃~40℃のぬるめのお湯の半身浴がオススメです。
38℃~40℃のお湯で胸下くらいの位置まで浸かり
20分~30分半身浴をします。
じんわりと汗をかき始めてきたら血行がよくなって、身体が温まってきている証拠です☆
水分補給は少量を数回に分けてとり、また入浴の30分前くらいにコップ一杯のお水を飲むと良いです♪
たったこれだけで体質改善がされていきます☆
続けていく事でより効果を感じることができますよ。
汗をかくことで気分もリフレッシュできますよ！
ぜひ、半身浴してみて下さいね(^^)/
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