じらくby K 神楽坂店のブログ
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投稿日：2023-05-21 11:32:00.0
- 腰痛の人は内もも硬いかも
- おはようございます！
飯田橋、神楽坂の整体院じらく 院長の立川です。
最近は風が強い日が続いていますね！私は、洗濯物が飛ばされて、下の階のベランダに落下して少し、申し訳ない気持ちになりました。笑
みなさん洗濯物はしっかり固定しましょう！！
今回は、「腰痛の人 内ももが硬い」事について紹介していきます。
最後までお付き合いください！
【結局反り腰は悪】
・反り腰になってしまう
・腰を反ると痛みが出ることがある
上記の悩みがある方は、もしかしたら「内ももの硬さ」にあるかもしれません。
反り腰になると腰の筋肉が緊張したり、腰椎に負担をかけたりして腰痛になりやすいです。
それを作る原因の一つが内ももの内転筋の硬さにあります。
どのような関係があるのかというと、、
内転筋が硬くなることで、脚を内に閉じる力が強くなります。(いわゆる内股)
そうなると運動連鎖で骨盤が前に傾いてしまうのです。骨盤が前に傾くと腰が反ってしまうため、それで反り腰になったり腰痛になったりします。
なのでこれを解決するには、内ももを緩める必要があるのです。
詳しいエクササイズ動画は公式Instagramで公開していますのでそちらをご覧ください！
整体院じらく公式Instagram
https://www.instagram.com/seitaiin_jiraku/
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整体院-じらく-by K
東京都新宿区神楽坂２-12-1 ラインビルド神楽坂607号室
飯田橋駅B3出口徒歩1分
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投稿者
じらく 立川
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