痩せるのはこのタイミング！脂肪燃焼のメカニズム！：2023年8月23日｜八丁堀整体院のブログ

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投稿日：2023-08-23 10:09:30.0

痩せるのはこのタイミング！脂肪燃焼のメカニズム！: こんにちは！

整体院EVOL院長の竹常です！

どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？

今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います。

人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。

三大栄養素と呼ばれたりしますね♪

この３つのエネルギー源が使われる順番は、
タンパク質→糖質→脂質
の順で使われます。

つまり、糖質を使いきらないと、脂肪が燃焼せず、痩せることはないということです。

では、糖質を使いきったということが、いつわかるか…

それは、血糖値が大きく関係しています。

血糖値が80前後になったときに、初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。

血糖値が80前後になると、体にある反応が出ます。

それは…お腹がグーと鳴ります。

お腹がグーと鳴って、そこから脂肪がエネルギー源になります。

脂肪が燃焼されると、水になります。

その水が、尿として排泄されます。

尿は１回あたり、平均200ml排泄されます。

その結果、200g痩せます。

お腹がグーと鳴った時と、尿が排泄された時が、痩せてるタイミングです！

一日で、この回数をいかに増やすかが、ダイエット成功のポイントです！！

【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる

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そんな方は一度、ダイエットカウンセリングにお越しください！

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