コンポンセイタイ ダイエット ハッチョウボリセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 広島県広島市中区幟町１２－９ 幟町ビル６０３
- 胡町駅徒歩2分、八丁堀駅徒歩3分、銀山駅徒歩3分
八丁堀整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-04-22 18:58:53.0
- 今の体重からストレスなく10キロ痩せる方法
- これから10キロ以上の減量を成功した方が
やっていた共通する項目をピックアップしていきます。
これから10キロ以上痩せたい方は
見ないと損です！
もちろん、3キロや5キロ痩せたい人に共通していることです！
では、いきましょう！
1.炭水化物メインの食事にする
栄養バランスはあまりこだわり過ぎず
『炭水化物メインでおかず少な目、野菜多め』
このくらいの意識で十分です。
2.お風呂に浸かる
湯船に浸かると睡眠の質が高くなって
痩せやすくなります。
また、自律神経のバランスも整うので
毎日湯船には浸かりましょう！
3.カロリーのある飲み物は辞める
微糖コーヒーやカフェオレ、ジュースなどは
意外とカロリーがあります。
しかも、飲み物なので空腹は満たされないし、お菓子など違い罪悪感は少ない。
痩せたいなら、
・水
・お茶
・ブラックコーヒー
(苦いのが苦手なら蜂蜜入りでもok)
・炭酸水
などに切り替えましょう！
4.ちょこちょこ動く
活動量が少ない方は、自律神経が弱って痩せづらくなります。
例えば、
・徒歩圏内なら歩く
・エレベーターではなく階段
・スマホやテレビを見るときは立つ
・家の中で足踏み・スクワット
・歯磨きしながら足踏み
いきなり、運動習慣をつけるより
上記のようなことから始めるましょう！
5.空腹時間を作る
お腹が過ぎてないのに、ダラダラと習慣的に間食をしているとカロリーが蓄積されます。
空腹時に脂肪がエネルギーに変わるので
理想は、食間を5～6時間作りましょ！
低血糖症状が出る方は、ラムネや小さなおにぎりを食べましょう！
今日の内容どうでしたか？
出来そうですか？
ダイエットはきついイメージがありますが、
健康的な生活を意識すれば良いだけです！
健康になった結果、体重が落ちます！
せっかくなので楽しみながらダイエットしましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥980
9/30まで！リバウンドなし！最後のダイエット！初回カウンセリング¥980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-09-22
-
●2024-09-17
-
●2024-09-12
-
●2024-09-08
-
●2024-09-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（16）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（24）
- 2022年10月分（5）
もっと見る
八丁堀整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
9/30まで！リバウンドなし！最後のダイエット！初回カウンセリング¥980 ¥980
|
|
新 規 |
9/30まで！（迷ったらこれ）ぜんぶ先生にお任せ整体 【初回体験】¥11000→ ¥5,000
|
|
新 規 |
9/30まで！首肩コリ+全身整体コース【初回体験】¥11000→ ¥4,980
|
|
新 規 |
9/30まで！腰痛改善＋全身整体コース【初回体験】¥11000→ ¥4,980
|
|
新 規 |
◎全身ガチガチ！疲れを解消したい方・専用！全身整体クーポン ¥15000→ ¥9,900
|
|
新 規 |
忙しくて来院できない方へ！忙しい方・専用整体クーポン ¥15000→ ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
