コンポンセイタイ ダイエット ハッチョウボリセイタイイン
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八丁堀整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 10:52:20.0
- 自律神経が整う夜の過ごし方
- 自律神経が整う夜の過ごし方
1.部屋を少し暗めにする
2.電球色や間接照明を使う
3.就寝1時間から90分前に入浴する
4.ストレッチして身体をほぐす
5.夜食やお酒は早めに終わらせる
6.就寝1時間前はスマホから離れる
7.夜は無駄に考えごとをしない
夜はリラックスして過ごしましょう！
睡眠、疲労回復、頭痛、肩こりなどに有効です！
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