フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 09:47:36.0
- ダイエット
- こんにちは！
エステサロンflowerです！ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない・・。
実はビタミン&ミネラル不足の可能性も・・？
エネルギー代謝のためにはビタミンやミネラルが必要なので
ダイエットの為に毎日一生懸命カロリー調整しても、
キツい思いをしながら運動しても、
ビタミンやミネラルの不足を気にしていない人は
努力が無駄になってしまう可能性大・・。
特に不足しがちなのはカリウム・カルシウム・鉄・亜鉛です。
カルシウムが不足すると、骨粗鬆症になったり
カリウムが不足すると、脱力感や食欲不振が見られますね。
その他にも、だるさや眠気の原因も、睡眠不足ではなく
実は鉄分不足だったりするのです・・
カリウムは、血圧を調整してくれたり
細胞の浸透圧を一定に保ってくれる働きなどもあるので、
むくみにも効果的です☆
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