フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 09:00:26.0
- 睡眠
- こんにちは！
エステサロンflowerです！皆さん睡眠はちゃんと取れていますか？
私たちの体には生命活動を支えるシステムが備わっており、相互に作用し合って健康状態を保っています。睡眠不足が続くと自律神経系、内分泌（ホルモン）系の調節機能が崩れて、消費エネルギーの低下や食事摂取量の増加を招き 肥満の原因になると考えられています。
また睡眠不足になると昼間に眠気がおこり集中力が落ちて、日中の活動意欲が低下します。その結果運動不足となり肥満が助長されていきます！
更に、「交感神経」と「副交感神経」という二つの神経があり、相反する働きをしています！
交感神経は活動モード、副交感神経は休息モードです！
日中は主に交感神経が優位となり活動的に、夜間は体を休ませるために副交感神経が優位となり毎日の体のリズムを作っています！
睡眠不足が起こると、その切替がうまくいかなくなり、日中になっても交感神経が十分働かなくなり、日中の代謝が悪くなり、消費エネルギーが低下します。その結果、太りやすくなります！！！！
しっかり睡眠をとって痩せやすい体を作っていきましょう！
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