フラワー(flower)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 18:28:07.0
- 睡眠
- こんにちは！
エステサロンflowerです！みなさんはしっかり睡眠とれていますか？
睡眠中は、ただ体を休めるだけではなくて体や心を安定させてくれています！
体は、寝ている間にに成長ホルモンを分泌し、疲れをとってくれます。
また、日中に見たことや得たことを脳に定着させたり、整理したりするのも睡眠の効果です！
睡眠は心や体のメンテナンスと言われているくらい大事なんです。
なので睡眠時間が不足すると、メンテナンスも不十分になったり、疲れがとれなかったり、学習の効果が低くなったりします(T . T)
現代の日本人はとても睡眠時間が短いと言われているのでしっかり睡眠時間は確保して体や心のメンテナンスを行っていきましょう！
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