ファスティング（断食）ダイエットの効果がやばい！：2024年6月25日｜久留米スポーツ整骨院整体院のブログ

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投稿日：2024-06-25 16:34:06.0

ファスティング（断食）ダイエットの効果がやばい！: ファスティング（断食）ダイエットの効果がやばい！
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ファスティング（断食）ダイエットの効果がやばい！

脂肪燃焼効果が高まる

ファスティングは食事制限を行うため、体内のエネルギー源として脂肪が燃焼されることがあります。そのため、ダイエットや体脂肪の減少を目指す方にとっては、効果的な方法と言えるでしょう。

新陳代謝が向上する

ファスティングによって食事を制限することで、体内の不要な老廃物が排出されやすくなります。また、ファスティング中は消化器官が休息するため、体内のエネルギーが代謝に回され、新陳代謝が活発化します。結果として、身体の働きがスムーズになり、健康状態の改善に繋がると言われています。

食事の制御が容易になる

ファスティングを経験することで、食事の制御が容易になる場合があります。断食中に身体が飢餓状態を感じることで、普段の食事に対する欲求が抑えられるという効果があります。そのため、ファスティングを行った後も食事の量や内容を見直し、健康的な食生活を送ることができるでしょう。

ファスティングは効果がやばいと言われる理由がこんなにたくさんあります。体脂肪の燃焼効果や新陳代謝の向上、精神的なリフレッシュ効果、食事の制御の容易さなど、健康へのメリットが多くあるため、検討している方にはぜひおすすめです。ただし、無理なダイエットや健康状態に不安のある方は、専門家の指導のもとで行うことをおすすめします。

私も実際にファスティングを行いましたが。
お笑い芸人のエハラマサヒロさんの動画がとても参考になりましたので貼っておきます。

ファスティングの効果がやばい!7日間プログラムを実施した例を紹介

https://www.youtube.com/watch?v=uatFxRQ_zlY

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