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サロンのNEWS
投稿日：2023-03-23 14:56:34.0
- 脳にもゴミが溜まるってご存知ですか？
"脳にもゴミが溜まるってご存知ですか？"
体内には細胞外に排出された老廃物を
運搬し焼却するシステムがあり、
主にリンパ系システムと言われています。
しかし、脳内には、リンパ系システムが存在しません！
脳内には「神経細胞」や「グリア細胞」
などが存在しており、あいだに「脳脊髄液」が
流れています。
そして睡眠中に、グリア細胞が縮んで隙間ができる
ことにより、リンパ液のように老廃物を回収した
脳脊髄液が脳外へと流れ出るようになっているとか。
つまり、睡眠が不足していると、
老廃物が脳から排出されないというわけです。
脳は日常的に大量のエネルギーを消費しています。
全身で使うエネルギーの約20％は脳が
消費すると言われています。
（ちなみに20％は肝臓、20％は筋肉、心臓は10％だそうです。）
脳を動かせば老廃物であるゴミが
溜まっていきますが、このゴミが
認知症や、肥満、高血圧、精神疾患
などの原因になるのです。
睡眠中、脳は記憶を整理します。
それとともに様々なホルモンも調節され
心体のバランスを保ってくれています。
その他にも、脳内に溜まったゴミを排出
する時間でもあるんですね！！
起きている間にたくさんの情報を処理するために
出た脳のゴミを大掃除するためにも、
毎日良質な睡眠をとっていきましょう☆
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