女性専門美容整体 Piel NARITAI LABO 佐賀店
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投稿日：2025-10-10 14:18:57.0
- 呼吸が浅くなると、、、？
こんにちは。
女性専門整体サロン Piel NARITAI LABO佐賀店です。
呼吸、しっかりできていますか？
呼吸が浅くなっているとき、体にはさまざまなサインがあらわれます。
こんな症状ありませんか？
疲れやすい・だるい：酸素の取り込み不足でエネルギーが作られにくくなります。
頭痛・めまい・集中力低下：脳に酸素が届きにくくなるため。
動悸や息切れ：少しの動作でも息苦しさを感じやすくなります。
肩こり・首こり・胸の張り：胸や肩の筋肉を使って呼吸するため、筋肉が緊張します。
不安感・イライラ・緊張が抜けない：自律神経が乱れ、リラックスしづらくなります。
眠りが浅い：副交感神経が働きにくく、睡眠の質が下がります。
冷え・免疫力の低下：血流や代謝の低下につながります。
このように「なんとなく体調がすぐれない」症状の裏に、浅い呼吸が隠れていることも多いです。
呼吸が浅くなると、体は十分な酸素を取り込めず、二酸化炭素の排出も不十分になります。
その結果、脳や筋肉への酸素供給が減少し、集中力の低下や疲労感、頭痛、めまいなどが起こりやすくなります。また、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が働きにくくなるため、常に緊張状態が続き、ストレスや不安感を強めることもあります。さらに浅い呼吸は胸や肩の筋肉に負担をかけ、肩こりや姿勢の悪化につながることもあります。慢性的に続くと免疫力の低下や睡眠の質の悪化にも影響を及ぼします。反対に、深くゆったりとした呼吸を意識することで、体内の酸素循環が改善され、リラックスや心身の安定が得られやすくなります。
まずは、姿勢を整え、鼻からゆっくり吸い、口から細く長く吐くを意識して習慣にしていきましょう！！
〒849-0918
佐賀県佐賀市兵庫南2丁目17-5
090-4995-7769
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