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癒し～ぷ 高田馬場店のブログ
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投稿日：2024-05-21 13:30:20.0
- 瞑想で気持ちを整えましょう
- こんにちは！ドライヘッドスパ癒しーぷ高田馬場店です！
瞑想ってなんとなくよさそうな気がしませんか？
今日は、皆さんに瞑想の良さを知ってもらうためにまとめてみました♪
瞑想の効果
1. ストレスが軽減される
瞑想中の脳からは、α波と呼ばれる脳波が出ます
α波はリラックス状態の脳が出す脳波で、
心身をリラックスさせて休めるだけでなく、ストレスを軽減する効果もあるそうです♪
2. 集中力が高まる
瞑想は集中力を高める効果があると言われています
効率よく仕事や勉強ができるようになるかもしれませんね( *´艸｀)
3. ポジティブ
瞑想をすることで脳がリラックスモードになると
不安が減ってポジティブシンキングができるようになります☆彡
ただリラックスして呼吸に意識を集中することで出来ます♪
初めて瞑想をする時は、呼吸に集中できるように
時間を決めてから試してみて下さいね(*^^*)
─────────
ドライヘッドスパ専門店
癒し～ぷ高田馬場店
東京都新宿区高田馬場2丁目12番5号 アースホームズ1B
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最終受付
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─────────
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