はたらくからだ研究所スタッフ / 丸山 祥一

あ様

この度はご来店、クチコミ投稿ありがとうございました。

【あ様のお悩み】
仰向けに寝た時の腰痛、体のゆがみ

【見立てと改善策】
左右の緊張感に大きな差があり、胸椎の動きがかなり低下しています。
骨盤、股関節の安定性も低く、姿勢維持力の向上も含めたアプローチが必要かと思われます。

改善策は胸椎の回旋可動性を高め、同時に腹斜筋の強化、下半身の安定を目指していきます。
右側に集中した緊張と痛みは日常生活でのPCの位置や生活習慣を掘り下げながら解消していくように努めます。

【あ様にアドバイス】
整体だけではなく、簡単なエクササイズも併用しながら体を整えられることが当店の特徴です。
はじめての整体体験で緊張されたと思いますが、今後も安心して通っていただけたらと思います。
日常生活の中でもできるセルフケアなどもお伝えしますので、調子を上げていけるように取り組んでいきましょうね。

nkt様

クチコミありがとうございます。

【nkt様のお悩み】
数十年来の慢性的な腰痛・頚部のつらさ

【見立てと改善策】
胸腰移行部の後弯が過剰になり、脊柱の伸張性が低下しており、骨盤の後傾、腰部の緊張が腰痛を助長していると考えます。
また、頚部は右回旋時、右肩外転時の可動域に制限が見られ、肩甲骨の不安定性と頭部の前傾があります。

全体的に脊柱が伸張しにくいため、腹圧を高めながら上肢を挙上し、胸郭や上半身を伸ばすエクササイズができるようにしていきます。
骨盤の中間位を維持するために、腹斜筋などの活動を高めていきます。

【nkt様へのアドバイス】
長時間のデスクワークによる活動不足は痛みの感度を高めてしまいます。脊柱の柔軟性と体幹の安定を高めることで自分で痛みからケアできるノウハウを身につけていけるように頑張りましょう。

またのご来店お待ちしております。

丸山

なり様

クチコミ投稿ありがとうございます。
【なり様のお悩み】
姿勢の悪さと肩こり、脚のむくみ

【見立てと改善策】
姿勢解析を行うと猫背と反り腰が顕著に確認できました。また、左右の肩を比較して右の大胸筋が硬く、それが巻き肩を助長しています。

腹圧を高めて、骨盤の中間位を保ち、腰椎の平たん化を行いました。また、上部胸椎の動きが悪く、頭部が前方に傾きやすいため第1肋骨を下方に下げる手技とエクササイズを入れていきます。

【なり様にアドバイス】
小さなころから悩まれている姿勢の悪さをしっかり改善していきましょう。
セルフケアも無理のない範囲で取り組んでいくと姿勢を維持しやすくなりますよ。

またのご来店お待ちしております。