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ゆたか整骨院 大野城院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-28 11:25:41.0
- ストレッチしよう！
- 散歩で足が思うように出なくなった。
階段の上りがきつくなってきた。
加齢とともに、筋力も衰えてきます。
鍛えるだけでなく、柔軟性を持たせて「使える」筋肉にしていきましょう。
写真は太もも前(大腿四頭筋)のストレッチです。
骨盤をしっかりと安定させて伸ばしていきますので、腰を痛めることはありません。
ストレッチが苦手な方にも、加減をしながら伸ばしますので安心して受けられます。
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