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ゆたか整骨院 大野城院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 09:06:17.0
- ストレッチをしよう！５
- 雪が降って、ようやくクリスマスらしくなってきましたね。
今日は太もも裏のストレッチです。
太ももの裏は大きく４つの筋肉に分かれ、一般にハムストリングスと言われているところです。
日頃鍛えているスポーツ選手が肉離れを起こしやすい箇所でもあります。
セルフで伸ばすより、相手に伸ばしてもらった方がより効果的です。
パートナーとぜひ自宅でやってみてください。写真のほうに伸ばすだけ。
膝が曲がらないように押さえて、足首も固定した方が、より伸びますよ♪
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