アミーゴセイタイイン フクシマテン
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- 福島県福島市御山字稲荷田８３－１
- 福島駅から車で10分 【骨盤矯正/猫背矯正/腰痛整体/小顔矯正/整体/姿勢矯正/肩こり】
アミーゴ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 13:09:36.0
- 便秘解消しましょう！
- こんにちは！アミーゴ整体院です(^▽^)/
皆さん便秘で悩まれた経験ってないですか？
今回はそんな悩みについてお話していきますね(^^)
そもそも便秘の原因としては大腸内のトラブルです。例えば、
・無理なダイエット
・食物繊維不足
・水分不足
・排便を我慢する習慣
・ストレスや精神的な問題
・腸の周りの筋肉の動きの弱まり
などがあります(^-^;
そんな便秘の対策としては食物繊維が豊富な食事を心がけたり、ヨーグルトなどの発酵
食品をとる、水分を多く摂取する、適度な運動を行う、腹部のマッサージを行うなどが
ございます！
水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。こまめに水分をとるこ
とを意識しましょう！
得に、朝、水や白湯などをコップ1杯飲む習慣をつけると腸が目覚め、運動が活発にな
ります。
また有効的なマッサージとしては骨盤の上ウエストを手で挟んでおへそ位置をクルクル
とマッサージした後、奥までギューッと押してあげましょう◎
アミーゴ整体院では『腸腰筋』に直接アプローチし、便秘改善も期待できる施術があります(^^♪
是非一度体験してみませんか？
ご予約お待ちしております(^^♪
◆アクセス・お問い合わせ◆
アミーゴ整体院 福島店
住所：福島市御山字稲荷田８３－１
お電話：０８０－４７３２－９０４８
営業時間：10:00～19:00
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ご来店お待ちしております
セラピスト
渡部 里胡ワタナベ ロコ
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