ロミロミ サロン モアニ
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モアニ(moani)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-18 09:50:15.0
- ・腹七分！その後・
- Aloha！
モアニの宮田です。
以前、ブログで書いたのですが、思うことあり、腹七分を心がけてみようと思い立ち、実践して2ヶ月近く経ちました。
私が感じる腹七分の効果は、
・呼吸がしやすい
・お腹がいつも柔らかい
・胃の膨満感、違和感がない
です＾＾
◇呼吸がしやすい→お腹いっぱいに食べてる時はやはり横隔膜が圧迫され、息苦しく感じるのだなと実感。
◇お腹がいつも柔らかい→柔軟性が戻り、熱も作りやすいので、食べものを分解する力がある感覚。
◇膨満感→食べすぎ、早食いによって引き起こされていた可能性が大きいと実感。
腹七分にしたら、確かに体感できる効果はありました。
ただ、身に染みついた食生活で、気づいたら、お腹いっぱい食べてしまってる事も、多々ありました（笑）
腹七分の生活は、率直な感想は”修行”。
でも体は楽だから、これこらも修行し続けていこうと思っています＾＾
また新たな効果を感じる事があれば、ブログでお伝えしたいと思います。
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投稿者
moani
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