・腹八分は若さの秘訣！？：2025年3月27日｜モアニ(moani)のブログ

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モアニ(moani)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-03-27 21:59:15.0

・腹八分は若さの秘訣！？: Aloha!
モアニの宮田です。

腹八分を心掛けた食事が体にいいのは、一般的によく言われていますね。

”腹八分目”は、食事を食べ終わったあと”もう少し食べれそう”と感じるくらいの状態です。

しかし、この腹八分を感じる事ができにくいのが、（私もそうなのですが、、）早食いの人だと言われています。

満腹だと感じる満腹中枢は、食べ始めてから15分～20分経った頃から働きます。ですので、15分以内に食べきってしまうと、「もう少し食べられそう」という感覚を感じないままお腹がいっぱいになってしまいます。

ついつい食事を早く食べてしまう方は、感覚で感じるのが難しいので、食事の量を物理的に8割と考えるのがいいと思います。
腹八分目は、内臓の負担を軽減し、健康寿命をのばしますし、”サーテュイン”とよばれる、細胞の老化を遅らせる酵素を活性化させ、見た目の若々しさを保つことができるそうです！！

やっぱり腹八分は、体や心に嬉しい事がいっぱいですね(^-^)

ストレスがあるとついつい食べ過ぎてしまいますので、日頃からストレスと上手に付き合うことも大切ですね。

ストレスが溜まっている、何をどうしたらいいか分からない、という方はよかったらロミロミを受けにお越し下さいませ。ハワイの、体とココロを整えるマッサージが何かお役に立てるかもしれません。

みんなで健康寿命をのばして、共に活き活きした毎日を過ごしましょう♪

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