アジアンリラクゼーションヴィラミトテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 水戸店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025-11-07 13:24:40.0
- 揉み返しになったことありますか？？
- villa水戸店では新規のお客様のカウンセリング時に『マッサージを受けた際、揉み返しきたことありますか？』と聞かせていただいています！
あるよ！って方も、どんだけ強くやってもないよ！って方も、痛くなっても全然気にしないよ！って方もいらっしゃいます笑
揉み返しとはなにか知っていますか？
「揉み返し（もみかえし）」とは、マッサージを受けたあとに筋肉や組織が損傷し炎症を起こすことで、筋肉痛のような痛みや違和感、だるさのことです。マッサージ後に経験することがあり、体にとって「いい揉み返し」と「悪い揉み返し」があります！揉み返しの主な原因とは？
1.筋肉への強い刺激
・強すぎる圧や無理な手技で筋繊維が微細に傷つく
2.血行の急激な変化
・疲労が蓄積されていたり、血行が悪くなっていたりすると、筋肉が急に緩んで老廃物が流れ出し、一時的な炎症が起こる
3.普段使わない筋肉が刺激された
・運動後の筋肉痛に似た反応が出ることもある
4.施術前の状態
・空腹だったり、緊張しているなど
揉み返しってどんな症状？
・マッサージを受けた数時間～翌日に痛み
・押された場所が筋肉痛のようにだるく重い
・熱っぽさや腫れたような違和感がある場合も
良い揉み返しと悪い揉み返しの違い！
『良い揉み返し』
・心地よい筋肉痛で、数日で自然に回復
・血行促進による一時的な反応
・放っておいて大丈夫！
『悪い揉み返し』
・痛みが鋭く、長引き、押されすぎた感じ
・強すぎる圧で炎症、筋損傷
・冷やしたり、安静にする
・次回は圧を調整する
揉み返しを防ぐには
・「強めで！」と言いすぎず、気持ちいい圧でお願いする
・凝っている人ほどゆるめから徐々に
・水分補給をして老廃物の排出を促す
・終わった後は湯船で温めすぎず、軽くストレッチで整える
マッサージ後に違和感があると「失敗したかな…？」と不安になるかと思いますが、1～2日で引いていくなら大丈夫な範囲です！
痛みが強すぎたり長引く場合は、次回は施術者に伝えてくださいね！
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