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シーズ ラボ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-26 18:48:23.0
- 栄養豊富な果物♪
- こんにちは！シーズラボ大宮店でございます♪
先週プライベートでいちご狩りに行ってきました！
30分食べ放題でしたが、50個くらい食べ、お肌もみずみずしく潤いました！笑
いちごには美肌に必要な栄養がたっぷり入っているのはご存じでしたか？？
本日はどんな栄養素が入っているか、栄養素を逃さない食べ方をご紹介いたしますね！(*^^*)
～いちごに含まれる栄養素～
★ビタミンC
肌にとっても、コラーゲンの生成を促しシワを防いでくれたり、メラニンの生成を抑えてシミを防などの効果があり、美肌作りには欠かせない栄養素です！
★葉酸
赤血球の生成を助ける働きがあるため貧血予防や冷え性改善もあり、肌のターンオーバーを促進し、血色の良い肌に導いてくれるなどの美肌効果も高いのです！
★食物繊維
腸内環境を整えてくれる効果が期待できるので、便通がきになる方にはおすすめ！
いちごの食物繊維は、ヨーグルトなどの酸味と混ぜ合わせることで、善玉菌の餌となりさらに効率的に腸内環境を整えてくれます。
★カリウム
カリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれる役割がありますので、体のむくみ解消したい方・血圧が高い方などにおすすめです！
～栄養素を逃さない食べ方～
いちごはヘタの真下部分にビタミンなどの栄養が詰まっているため、ヘタを包丁で切ってしまうとビタミンがなんと半分以下になります。ヘタは手でひねってやさしく取り除いて食べましょう！
またビタミンＣは熱に弱いいため、加熱したり温かい飲み物などと一緒に摂らないようにしましょう。
※いちごの食物繊維は、ヨーグルトなどの酸味と混ぜ合わせることで、善玉菌の餌となりさらに効率的に腸内環境を整えてくれますよ！
ぜひ参考にしてみて下さい☆
いちごを食べて美肌を目指しましょう！3月も残り1週間を切りましたがご予約お待ちしております♪
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投稿者
シーズラボ 大宮店
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