シーズ ラボ 大宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-18 16:51:12.0
- ニキビ予防にもおすすめ！ビタミンB1、B2を含む食べ物
- みなさま、こんにちは
6月ももう半ばを迎え、先週までは梅雨の時期らしい雨の日が多く少し肌寒い日もありましたが、今週は全国的に梅雨明けのような夏らしい暑い日となっておりますね！
突然の猛暑に身体が慣れずに体調を崩してしまうこともあるかと思いますので、熱中症対策をし、お身体ご自愛のうえお過ごしください(*^^*)
さて、本日はビューティブログとなります♪
ニキビ予防にもおすすめ！ビタミンB1、B2を含む食べ物をご紹介いたします！
ニキビ肌の悩みと関係の深い皮脂分泌
皮脂分泌にも関わる栄養ビタミンB1、B2を多く含む食品を上手に取り入れてみましょう♪
1、そば
ビタミンB1とB2を多く含みます
2、玄米ご飯
ビタミンB1が多く含まれており、白米の8倍と言われています
3、豚肉
ビタミンB1の含有量があらゆる食品の中でもとても多いことで知られています
4、レバー
ビタミンB2だけでなく、美肌に重要なビタミンAも含まれています
5、うなぎ
ビタミンB1はほうれん草の約10倍含むと言われています
6、納豆
特にビタミンB2を多く含みますが、ビタミンB群全体的に含まれています
7、卵
ビタミンB2が多く含まれています
是非みなさまも普段の食事に取り入れてみてくださいね(*^▽^*)
みなさまからのご予約、お問い合わせお待ちしております♪
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