貧血と肌荒れの関係は？：2023年12月24日｜スリリアン銀座のブログ

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投稿日：2023-12-24 13:43:25.0

貧血と肌荒れの関係は？: こんにちは♪
ハーブピーリング&肌質改善専門スリリアン銀座です♪
肌荒れの原因で多いのは貧血。
東洋医学では【血虚（けっきょ）】と言います。

〇血虚とは？
東洋医学では、血液が十分足りていない状態や、
血液の機能が十分果たせていないことを含め血虚と言います。
健康診断で貧血と指摘されていない人でも、
東洋医学からみることの”血虚”の状態になっている人も多いです。

〇血虚による肌荒れで出る症状
・肌が乾燥して、小じわある
・シミができやすい、傷跡が残りやすい、色素沈着しやすい
・顔色や血色が悪い
・目の乾燥や視力低下、眼精疲労がある
・爪が薄くて割れやすい
・髪がパサつきやすい、抜け毛が多い
・便が乾燥し、コロコロしている
・寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりする

＊当てはまる方はこんな食事がおすすめ＊
〇血液を増やすものや身体の潤いが増すもの
レバー、ブリ、牡蠣、イカ、タコ、豚肉、卵、
ほうれん草、黒ゴマ、ニンジンなどです。

〇控えた方がよい食材
カレーや生姜など香辛料が入っているもの、
利尿作用のある飲み物などは乾燥を促進してしまうので、
血虚の方にはおすすめしません。

血虚は食事中の鉄分不足だけでなく、スマホやPCなどによる
目の使い過ぎ、寝不足、頭脳労働、ストレスなどによっても
起こすことがあります。

女性は意識的に鉄分の多いものを積極的に
摂るのはおすすめです！

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