女性の方必見！パサパサ肌の原因は〇〇の減少かも！？：2024年1月11日｜スリリアン銀座のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-11 07:11:17.0

女性の方必見！パサパサ肌の原因は〇〇の減少かも！？: こんにちは♪
ハーブピーリング&肌質改善専門スリリアン銀座です。

肌が乾燥してパサパサ・・・
スキンケア商品を色々試したけどなかなか改善しない方、
実は女性ホルモンが関係しているかもしれません。

女性ホルモンには、主に卵巣で作られるエストロゲンと
プロゲステロンがあります。特にエストロゲンは“女性を作り上げる
ホルモン”“きれいで健康でいるために大切なホルモン”なので、
《ビューティホルモン》と言われています。
エストロゲン分泌のピークは20代後半と言われており、
45歳頃から急激に減少していきます。

＼女性ホルモンチェックをしてみよう／
〇生理痛がひどい
〇慢性的な頭痛、肩こりがある
〇無理なダイエット経験がある
〇疲れやすくだるさが抜けない
〇日中眠くて夜眠れない
〇ニキビや肌あれがある
〇イライラする
〇爪が割れやすい
〇髪がパサつく
※ 0個→安心
1～5個→要注意（少しずつエストロゲン対策をしましょう）
6個以上→今すぐエストロゲン強化をしましょう！

〇エストロゲンの役目
・コラーゲンや水分量を増やす
・血管を広げて血行促進
・骨の強化
・免疫力向上
・自律神経を整える

〇エストロゲンが肌に与える働きとは？
1. 肌の水分量を増やす
ヒアルロン酸の合成を促進し、透明感のある肌へ導きます。
2. 肌に弾力とハリを与える
コラーゲンやエラスチンの合成を促進し、プルプル肌が期待できます。
3. 肌のバリア機能強化
皮脂の増加を促進し、刺激や乾燥に強いツヤ肌へ導きます。

〇エストロゲンを強化しましょう！
＜バランスの良い食事＞　エストロゲンに似た働きをもつ成分を食事から摂取すると、女性ホルモン分泌に効果があると言われています。※おすすめは納豆、豆乳、豆腐、きな粉、油揚げ、味噌
＜良質な睡眠＞　睡眠不足が続くとエストロゲン分泌が減少し乱れやすくなります。0時を目安に7～8時間睡眠を心がけましょう。
＜気持ちの良いストレッチや軽い運動＞　血行と代謝を良くすると、女性ホルモンに良い影響を与えます。
サプリメントを上手に活用するのもおすすめです。
お気軽にお問合せ下さいね♪

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