ハーブピーリングアンドハダシツカイゼンサロン スリリアンギンザ
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スリリアン 銀座のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-28 09:46:03.0
- 肩こりのお悩み。
- こんにちは♪
ハーブピーリング&肌質改善専門スリリアン銀座です。
日本人女性は肩こりに悩む人が多い？
人間の頭は個人差はありますが、スイカ1個分(5～6kg程度)もの重さがあると言われています。
それを支えている筋肉に負担がかかるのは当然のこと。
とくに首と肩甲骨をつなぐ大きな筋肉、僧帽筋（そうぼうきん）には負荷がかかりやすく
ここに疲労が溜まると私たちは「肩がこっている」と感じやすくなります。
日本人は肩こりに悩む人が多いと言われています。
その原因は2つあり、1つは体幹が華奢なのに頭は重いといった日本人特有の体型によるもの。
もう1つは、うつむいたりおじぎをしたり、体が前傾する機会が多い生活習慣から
僧帽筋に負荷をかけやすいということです。
また、男性と女性では、女性のほうが肩こりに悩む人が多いという調査結果もあります。
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、頭を支えるために首や肩に一層の負荷がかかります。
筋肉量が少ない
冷えやすい
細かい作業や前傾姿勢が多い
女性ホルモンの影響
ストレスが多い
日々の生活で心がけたい！内側からの肩こりケア
体を温める
ファッションを見直す
軽い運動をする
こまめに水分をとる
ストレスケアの時間をもつ
みなさんも、自分の体と、向き合ってみてください。
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