リラクゼーション サロン ソエール
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ソエール(Soyell)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-05 00:07:39.0
- 寒暖差疲労では…
- ブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。
10月に入ってから朝晩寒く感じる日が多くなりましたね。季節の変わり目は体調崩す方が目立ちますが、皆様いかがですか？
朝晩、日中の気温差が7℃以上あると「寒暖差疲労」の症状が現れる方も多いようです。人は自律神経が一定の体温を保とうと働きかけています。
寒さ→体を震わせ筋肉を動かしたりし体温を上げる
暑さ→汗をかいて体温を下げる
このような働きを一日のうちに何度も繰り返されると、 自律神経(※交感神経、副交感神経)が過剰に働き、疲労を誘発させてしまうのです。
(※ブログ「自律神経と五月病」をご参考にして下さい）
「主な症状」
頭痛/めまい/不眠/肩こり/腰痛/倦怠感/イライラ/冷え、浮腫み/便秘、下痢
エアコンなどの冷暖房機に頼りっぱなしの生活（自律神経は働きにくい）でなく、自律神経をトレーニングし、自力で体温調整できる身体つくりが理想ですね。
・日中家に長くいる方は、換気して外気を室内に入れる
・寒い日は温かい飲み物摂取、温活グッズで身体の局所 を温める
手首、足首、お腹、肩甲骨など
・ウォーキング等、適度な運動で筋肉量を増やす
・身体を温める食べ物を多く摂取する
土の中の食べ物、根菜類など
・太陽にあたる
セロトニン＝『幸せホルモン』を分泌させ心身の 安定や心の安らぎを与える
・入浴し汗をかく
・質の良い睡眠
ブログを書きながら私もできていなく反省中…(-_-;)
習慣にする事は、なかなか難しいものです。出来る事から取り入れましょう！
【１０月限定クーポン】３種類ご用意致しました。
リラクゼーションで身体メンテナンスも時には必要かと思います。我慢しないで、是非ご来店下さいませ(*^-^*)
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