原因不明の不調？自律神経失調症とは！：2023年2月21日｜あろはす幕張本郷のブログ

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投稿日：2023-02-21 14:24:38.0

原因不明の不調？自律神経失調症とは！: 皆様こんにちは！あろはす安村です(^-^)

本日は…
原因不明の不調が長引く…とお悩みの方へ
『自律神経失調症』という症状について、
お話ししていこうと思います！

真冬には寒いと感じ、暑い夏は汗がでる。

私たちが上のように無意識に感じる事ができるのは、
全て『自律神経』の働きによるものです。

この自律神経は、
体が活発に動いている時に優位に働く『交感神経』と、
体がリラックスした状態の時に優位に働く
『副交感神経』の2つの神経系からなります。

自律神経失調症とは、この自律神経がバランスを崩し、
正常に機能していない状態の事を言います。
主に、不規則な生活や過度なストレス、
ホルモンバランスの乱れなどが原因となり、
医学的に異常が見られないにも関わらず
様々な心身の不調が現れるのが特徴です。

◆自律神経失調症による様々な症状◆
頭痛、耳鳴り、めまい、動悸・息切れ、睡眠障害、
胃の不快感・吐き気、下痢・便秘微熱、倦怠感、
イライラする、不安感や恐怖心におそわれる、
記憶力や集中力の低下、気持が落ち込むetc…

具体的な症状を先の例に当てはめてみると、
真冬に体が熱ったり、夏には冷や汗が出て寒いと感じる
といった症状が現れます。

それではこの原因不明の不調を
どのように改善していくといいのでしょうか。

●体を温める
冷えは万病の元。
体温は一度上がるだけで、
免疫力が最大5～6倍上がるとも言われています。
体が温まると血流も良くなり、
体内に十分な酸素が行き渡って
様々な体の機能が活性化しますよ♪

●規則正しい生活
十分な睡眠とバランスの良い食事、
そして適度な運動は、とっても大事な体づくりの基本。
気軽に出来そうな事から
見直しと改善をしてみましょう♪

●呼吸を整える
自分が心地良いと感じるリズムで
鼻呼吸を意識してみましょう。
瞑想はマインドフルネスにも繋がると、
アメリカではブームになっているんですよ♪

いかがでしょうか(^-^)
どれも簡単なことのようで
自発的に改善しようとすると意外と難しいですよね。

そんな時は！
アロマオイルを使用した当店のリンパマッサージが
自律神経を整えるのにも大変おすすめですよ♪

オイルマッサージで癒されて、
私たちスタッフとお話をして、
そしてたくさん笑いましょう♪

◆Do whatever you want!!◆