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あろはす 幕張本郷のブログ
- 秋は最も痩せやすい季節!
皆さまこんにちは♪
いきなり気温が下がってきたので、
先日慌てて衣替えをしました安村です(^O^)
『食欲の秋』と言うほど、
秋は食べ物が美味しくて、
食欲が湧く季節のように感じますが、
実はダイエット始めるのにも最適な季節であることを
皆さまはご存知でしょうか(^-^)?
【なぜ秋がダイエットに適している??】
●夏に比べて基礎代謝が上がるため
気温の低下に伴って、
私たちの体は体温を下げないように
自ら熱を生み出そうとします。
熱を生み出すのにはエネルギー消費が必要なため、
秋~冬にかけては自然と基礎代謝がup!
運動を取り入れてあげると
より代謝が上がってダイエットに効果的ですよ!
●秋野菜は食物繊維がたっぷり
秋の旬の食べ物のほとんどが、
代謝に必須の栄養素を多く含みます。
また、便秘解消に効果的な
食物繊維も多く含まれているので、
お腹に溜まりやすい老廃物を排出してくれます♪
●自律神経のバランスが整いやすい
秋は室内と室外の温度差が少なくなるため、
自律神経のバランスが
整いやすい季節と言われています。
血流が良くなることで代謝が上がったり、
副交感神経が働いて安眠できたりするため、
体への負担が少なく、
ダイエットが続けやすいですよ♪
ダイエットを始めるならこの秋が始め時!
代謝をも~っと上げて
綺麗になりたいあなた様には、
あろはすのリンパマッサージも
大変おすすめですよ♪
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そのほかにもオイル不使用の
タイ古式マッサージや
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ご用意もございます♪
健康的に食べて、動いて、
マッサージをしてあげることで
無理なくダイエットをしていきましょう♪
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