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BBラボ つくば店のブログ
- 【むくみ対策のための食品☆】
みなさんこんにちは!
BBラボつくば店です!
夜に美味しいご飯を食べ、朝起きると顔がむくんでいることはありませんか?
人間の体には体内の塩分濃度を常に一定にしようとする機能が備わっているため
塩分の多いものを食べると
体は水分を溜め込んで塩分濃度を薄くしようとするんです。
そこで、むくみ解消に効果的な食べ物をご紹介いたします!
・カリウム
アボカド・ほうれん草・わかめなど
カリウムは体内の余分なナトリウムを水分として排出してくれる働きがあります☆
比較的生野菜から摂取しやすいですね♪
・クエン酸
レモン・キウイ・グレープフルーツなど
クエン酸はカリウムと同じく、体内の余分な水分を排出させる作用があります☆
代謝をスムーズにし、血行をよくしてくれるので、むくみ解消にはオススメです♪
・タンパク質
鶏肉・大豆・魚・チーズなど
タンパク質は体内の水分量を調整する働きがあります☆
・ビタミンE
アーモンド・イワシなど
血液の循環を良くし、新陳代謝をアップさせる働きがあります☆
何を食べるかを意識して、むくみ顔を解消していきましょう!
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BBラボ つくば店
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【住所】
〒305-1807
茨城県つくば市研究学園5-6-6 D12 410号室
【アクセス】
つくばエクスプレス研究学園駅より徒歩3分
【営業時間】
10:00~19:00 (不定休)
【TEL】
080-4202-0888
【お支払い】
現金、各種クレジットカード(VISA、Master Card、JCB)
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