いつも疲れる足の場所・・・原因は違う場所かも？：2023年9月20日｜グリーベース(Glee Base)のブログ

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投稿日：2023-09-20 16:23:39.0

いつも疲れる足の場所・・・原因は違う場所かも？: 先日、ドライマッサージを担当しました。

お客様のお悩みは、ふくらはぎ後ろの疲れ、お痛み。

お客様のご要望に合わせ、足を重点的にほぐしていきました。

私が気になった箇所は、以下の4点。

１．足関節のアライメント不良→やや内側向き

２．足底からふくらはぎ後ろまでつながっている【後脛骨筋】の硬さ、圧痛。

３．股関節の柔軟性の低下。

４．背中～肩にかけて背面中心の張り。

筋肉自体の伸張性はそこまで悪くない・・・
ストレッチもたまにしているとのこと・・・

なんでかな・・・？
と原因を探しつつマッサージ。

足首周りの筋肉を中心にお体をほぐしていたところ、
最後に股関節内側に付着する内転筋群やお尻に付着する【梨状筋】の伸張性が乏しいことがわかりました。

十分に伸びることができない筋肉は、パフォーマンスも下がってしまいます。

股関節の柔軟性低下、支持をする力が弱くなっていることで、足首への負担がかかっている可能性が高いのでは？という考えにたどり着きました。

どうゆうことかというと、

足全体では、股関節・膝関節・足関節に程よく負担が分散されるのが理想ですが、股関節がうまく機能していないことで、代償で足関節の剛性を高め、負担が増えてしまっていたのでは・・？

ということかな？と考えました。

このため、全体のマッサージをしながら、股関節周りのストレッチも組み込んで施術してみました♪

最後に、ご自宅でもできる股関節周りのストレッチ方法をお伝えしたので、次回お会いできるときに足首のお疲れが減っているといいなあと願っています(*^^*)

皆さんも、普段痛みや疲れが起こる場所、原因は違う箇所な可能性もありますので、その部位の近くの関節や筋肉に目を向けてみてもいいかもしれませんね♪

グリーベースにも是非、ストレッチやマッサージ等受けに来てくださいね♪

公式ホームページはこちらです↓
http://gleebase.tokyo

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