からだサポート美容整体院 小倉店【骨盤矯正/小顔/猫背/美脚/肩こり/腰痛】
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からだサポート美容整体院 小倉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-24 15:01:10.0
- 腕のむくみを解消するストレッチ
こんにちは、皆さん！からだサポート美容整体院です^ ^
デスクワークで腕がむくんでしまう経験、多いですよね？
今日は腕のむくみを解消するストレッチをご紹介します。
まずは肩回しから始めましょう。
大きく肩を前後に回して血行促進させます。
次に腕を伸ばすストレッチ。
片腕を前に伸ばしてもう片方で指先引っ張ります。
また腕を上下させるストレッチも効果的です。
両腕を頭上に伸ばしてゆっくり下ろしましょう。
さらに腕振り運動も忘れず行ってください！
腕を前後に大きく振って血流促進させましょう♪
最後には手首回転運動。
手首をゆっくり回してむくみ解消しますよ～！
これら全て合わせても5分程度なので簡単ですね♪
毎日続ければ腕むくみ解消につながりますのでぜひ試してくださいね♪
あなたのお身体も喜ぶこと間違いなしですよ！
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からだサポート美容整体院 小倉店
#猫背矯正 / #骨盤矯正 / #産後矯正 / #肩こり / #腰痛 / #骨格矯正 / #美容矯正 / #姿勢矯正
#ピラティス #ヨガ #自律神経 #スタイルアップ #姿勢美人
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認定整体師＆ダイエット指導トレーナー
奥田 来紀オクダ ライキ
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