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塚口駅前はら鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023-04-07 08:54:16.0
- ぎっくり腰
- こんにちは！
引越しや新生活が始まり、重たい荷物を持つ機会が増えているのではないでしょうか？？
【ぎっくり腰】にご注意！！
ぎっくり腰とは、「重い物を持った拍子に突然腰が痛くなり動けなくなってしまう」「くしゃみした拍子に、腰が痛くなった」など、急激に発症した腰痛を指します。主には、腰の筋肉が肉離れを起こしたり、腰椎の関節部分がずれてしまうことが原因で起こります。 多くは1週間～2週間程度で自然に回復していきます。
ぎっくり腰は痛みが強いのでついつい横になって休んでしまうことが多いですが、できるだけ安静にしない方が早く治ると言われています。
お身体の状態は様々ですので、安静が絶対に悪いというわけではありませんが、痛いながらもやれる事をやるということが、改善の近道になりそうです。
また、痛みが出ている周辺の筋肉を緩めたり、動きをつける事も回復が早くなりますので、もしなってしまった場合は、ご相談下さいね！
また、普段からもコルセット代わりの筋肉もしっかり鍛えて上げることも、ギックリ腰を防ぐ第1歩ですので、少しずつ運動してみてはいかがでしょうか？(^○^)
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投稿者
前 田
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