足首のねじれがO脚を引き起こす！正しい姿勢で美脚へ：2025年2月9日｜ラボアビチュード(Labo Habitude)のブログ

Labo Habitude（ラボアビチュード）［小顔・首こり・姿勢改善エステ］（旧：Habit）

ラボアビチュード　コガオ　クビコリ　シセイカイゼンエステ

リラク
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

東京都中央区入船２丁目６－１０　ハウスエムエス　２０１
八丁堀駅徒歩4分|新川・湊・宝町・新富町・茅場町からも好アクセス【ほうれい線ケア】

ラボアビチュード(Labo Habitude)のブログ

おすすめデザイン

投稿日：2025-02-09 03:17:18.0

足首のねじれがO脚を引き起こす！正しい姿勢で美脚へ: 「O脚が気になる」「脚のラインが崩れてきた」「膝が内側に入ってしまう」…実は、O脚の原因は足首のねじれから始まっていることが多いのです。

O脚といえば「膝や股関節の問題」と思われがちですが、実はその土台となる足首のバランスが崩れることで、骨盤や膝の歪みにつながり、結果的にO脚を悪化させる原因に！

今回は、足首のねじれがO脚につながる理由と、改善方法について解説していきます。

♪O脚の原因は足首にあった！？

足首は、全身のバランスを支える土台のようなもの。この部分がねじれると、連鎖的に膝・股関節・骨盤まで歪みが広がります。

特に、O脚の方の多くに共通するのが「足首の過回内（オーバープロネーション）」という状態。これは、足首が内側に倒れすぎることで、膝や太ももの角度が変わり、O脚を悪化させる原因になります。

♪足首のねじれが引き起こすO脚のメカニズム

1足首が内側に倒れる（過回内）
↓
2ふくらはぎ・すねの筋肉がバランスを崩す
↓
3膝が内側に入り、骨盤の歪みが発生
↓
4O脚が悪化し、歩き方・姿勢が崩れる

つまり、足首のねじれを改善しない限り、O脚は根本から治らないということになります。

♪O脚・足首のねじれの原因

長時間のハイヒール・合わない靴 → 足首が不自然に固定され、歪みやすくなる
足裏のアーチが崩れている（偏平足・ハイアーチ） → 土台が不安定になり、足首がねじれる
座りっぱなし・運動不足 → 足首周りの筋肉が弱くなり、正しいバランスが保てない
片足重心・内股歩き → 足の使い方のクセがO脚を助長

このような習慣が積み重なることで、足首のねじれが進行し、気づいたときにはO脚がひどくなっている…というケースが多いのです。

♪足首のねじれを整えて、美脚へ導く！

O脚を改善するには、まず「足首のバランスを整えること」が最優先！足元の土台が安定することで、膝や股関節、骨盤も自然と正しい位置へ戻り、美脚ラインを作ることができます。

当サロンのおすすめ施術
エンダモロジー×オイルマッサージ → 足首からふくらはぎをほぐし、血流＆筋膜のバランスを調整
TMキューブ → 体幹を鍛え、正しい姿勢をキープ

「O脚をどうにかしたい」「脚をスラッと綺麗に見せたい」という方は、ぜひ一度、足首の調整から始めてみましょう！

♪まとめ：足首を整えて、美脚＆健康的な歩き方へ