お腹のたるみの原因と改善方法：2025年2月10日｜ラボアビチュード(Labo Habitude)のブログ

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投稿日：2025-02-10 17:44:51.0

お腹のたるみの原因と改善方法: 「お腹がぽっこりしてきた」「引き締めてもたるみが気になる」そんなお悩みはありませんか？お腹のたるみは、筋力の低下、姿勢の歪み、脂肪の蓄積、皮膚の弾力低下など、さまざまな要因が絡んで起こります。特に、年齢とともに皮膚や筋肉のハリが低下したるみやすくなるため、早めのケアが大切です。

お腹のたるみの原因とは？

筋力の低下
腹筋やインナーマッスル（腸腰筋・腹横筋）が衰えると、お腹を支える力が弱まり、たるみが生じやすくなります。特に、反り腰の方は腹筋が使われにくいため、お腹が前に出やすくなります。

姿勢の歪み（反り腰・猫背）
姿勢が崩れると、体幹がうまく機能せず、お腹がたるんでしまうことがあります。反り腰の方はお腹が前に突き出し、猫背の方は下腹部に脂肪がつきやすい傾向があります。

脂肪の蓄積
運動不足や代謝の低下により、内臓脂肪・皮下脂肪が増えると、お腹周りにたるみが生じます。特に、ストレスやホルモンバランスの乱れによる脂肪の蓄積は、お腹のたるみを加速させる要因になります。

皮膚の弾力低下
急激な体重の増減や加齢により、皮膚のハリが失われると、たるみが目立ちやすくなります。特に、出産後やダイエット後の皮膚のたるみは、コラーゲンやエラスチンの減少が関係しています。

お腹のたるみを解消するには？

インナーマッスルを鍛える
体幹を強化し、腹筋を正しく使うことで、ぽっこりお腹を引き締めます。当サロンのTMキューブは、寝たままインナーマッスルを効果的に鍛えられる施術で、姿勢改善やお腹の引き締めにおすすめです。

姿勢を整える
反り腰や猫背を改善することで、お腹のたるみを根本からケアできます。エンダモロジーで筋膜をほぐし、骨盤のバランスを整えることで、美しい姿勢へ導きます。

脂肪燃焼を促進する
エンダモロジー×TMキューブで、血流を促し、代謝を上げることで、脂肪燃焼をサポート。むくみが解消されることで、スッキリとしたお腹周りを目指せます。

皮膚のハリを取り戻す
コラーゲンやエラスチンの生成を促す施術を取り入れ、肌の弾力をアップ。ボディエンダモロジーも皮膚のハリを取り戻すのに効果的です。

まとめ

お腹のたるみは、筋力低下・姿勢の歪み・脂肪の蓄積・皮膚の弾力低下などさまざまな要因が絡んでいます。適切な施術とケアで、お腹周りを引き締め、スッキリとしたラインを目指しましょう！