肩幅を狭く：2022年12月13日｜サロンドエイチ(salon de H 1)のブログ

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投稿日：2022-12-13 16:37:08.0

肩幅を狭く: こんにちは！
salon de H1 です(^^)♪

今日は肩幅が広く見えるお悩みについて書いていこうと思います。

寒くなって来てコートやダウンを着る季節となりました。

中にニットを着るとなんだか着膨れでがっしりして見える…

そんな肩幅が気になる方にちょっとしたストレッチをご紹介します！

初めに、、肩幅が広くなる原因とは？

□肩甲骨が開いている。
□姿勢が悪い
□筋肉が張っている
□二の腕が太い

姿勢を整えたり、筋肉を鍛えたり、正しくストレッチすることで、肩幅を狭くすることは可能です◎

今日は、シルエットも綺麗に見える、美姿勢ストレッチをご紹介します(^^)

　～1.肩甲骨を元の位置に戻す～

1.手を後ろに伸ばし、手のひらを合わせます。

2.手を上下に30回動かします。

☆手のひらを合わせるのが難しい場合は、タオルなど挟んでもOK！

　～2.肩周りを伸ばす～

1.四つん這いになり、手を前に伸ばし、上半身を倒す。

2.胸を床に付ける。

3.肩・脇・背中・胸が伸びているのを感じながら、ゆっくり呼吸をして30秒キープする。
上半身が伸びるのを体感できるかと思います！

肩幅が気になる方だけでなく、首肩、肩甲骨周りがお疲れの方にもオススメのストレッチなので、みなさんぜひ試してみてください(^^)

また、当店では、ご自身では伸ばしきれないところまでお身体をしっかり伸ばしていく、ストレッチのおコースもございます。
筋肉を伸ばして緩めてから、アロマやドライのトリートメントでほぐされますと、より一層お身体もスッキリします！

クーポン2つ使いたい、メニューを細かく組み合わせたい、など、ご相談ございましたら、SMSまたは、公式LINEやインスタグラムでも承っております。お気軽にお問い合わせください(^^)

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