カラダの事４　肩こり：2022年11月16日｜浦安ハル整体院(HARU)のブログ

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投稿日：2022-11-16 11:53:09.0

カラダの事４　肩こり: 皆様こんにちは！　浦安HARU整体院です。

ありきたりではありますが、
今日は「肩こり」について書きたいと思います。

当院にお越しになる方の症状で一番多いのが「肩こり」です。
人の頭の重さは体重の約１０％と言われています。
６０kgの方だと約６Kgもあります。　意外と重いのですね？

そんな重い頭を支えているのが首と肩です。
確かに肩が凝るはずです。
日本人は欧米人と比べると頭が大きい割に、首から肩の骨格が細くて弱く出来ている為、
欧米人より肩こりを起こしやすいと言われています。
厚生労働省の調べでは。私たちが日常生活で自覚している症状では、
「肩こり」は女性では１位、男性では２位になっているほどです。

一言で「肩こり」と言ってもその原因は数十種類もあり、人によって様々ですが、
その中でも「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」が肩こりの４大原因とされています。

では、この肩こり４大原因とされている予防策ですが、
あくまでも対策としての一例を書きておきます。

【同じ姿勢による肩こり】
　　パソコンなどの作業中でも１時間に１回は立ち上がって、
　　首や肩を回して筋肉の緊張をほぐしましょう！
　
【眼精疲労による肩こり】
　　こちらも１時間いに１回は１～２分程度目を閉じて休ませんて下さい。
　　できれば遠くを見る時間も作りましょう。

【運動不足による肩こり】
　　会社勤めの方であれば、１駅手前で降りて会社まで歩いていきましょう。
　　できれば２０分～３０分程度のウォーキングは効果的です。

【ストレスによる肩こり】
　　サウナ・カラオケ・お酒など・・・etc
　　こちらはストレスを発散できるのであれば何でも良いと思います。

当院では、
皆様の肩こりの原因や特徴を調べた上で、より効果的なアプローチをしています。
肩こりで悩んでいる方や、気になる方は浦安HARU整体院にご相談ください。

肩こりに関しては、また書きたいと思います。

では本日はここまでです。

浦安HARU整体院