カラダの事１３　筋肉その５(ゴルフの為の筋肉)：2023年1月31日｜浦安ハル整体院(HARU)のブログ

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投稿日：2023-01-31 11:35:40.0

カラダの事１３　筋肉その５(ゴルフの為の筋肉): 皆様こんにちは！　浦安HARU整体院です。

当院に来られる方にもゴルフが好きな方が沢山いらっしゃいます。
私もゴルフが好きなので、施術中もゴルフ談義で盛り上がったりします。
私の周りにもゴルフ好きが多いので全国にゴルフ友達がいます。
身近にはYさんHさん、大阪のIさんJさん、静岡のMさんNさん、徳島のTさん
石川県のMさんKさん、沖縄のCさんMさんSさん
皆さんある程度の歳になっても、いまだに上達しようとしています。
今回はそんなゴルフ好きの方に、「ゴルフスイングに鍛えたい筋肉」を説明したいと思います。

【体幹】
●脊柱起立筋
背中を伸ばした状態をキープする為の筋肉で、
スイング中の軸の安定に重要な筋肉です。
●腹横筋
体の回転を支える役割があり、スイングの際にクラブを加速させるのに必要
●大腰筋
体の軸を安定させる「体幹」としての重要な役割を担います。
全身を使うスイングにも大きく関与しており、
股関節の動きを強く速める事でスイングスピードのアップが期待できます。

【上半身】
●大胸筋
インパクトの時に押し込む力を生みだしている筋肉
●僧帽筋
インパクトの瞬間にしっかり頭を残す為に作用

【腕・肩回り】
●三角筋
トップを作る時の安定と、フォロースルーを大きくする為に必要
●上腕三頭筋
肘を伸ばすときに役割を持っている筋肉で、
インパクトの瞬間やフォロースルーの時に腕を安定させる筋肉

【腹筋群】
●腹斜筋
スイング時における上体の捻転に関する動作で、
始動からフィニッシュまでの上体の捻転を滑らかに行うことで、
より飛距離アップにつながります。
●広背筋
ダウンスイングでクラブを引きおろす時の筋肉で、スイングスピードを増加させます。

【下半身】
●内転筋
テークバック時は軸足に体重が乗ってくるため軸足内転筋がパワーを逃がさないようにします。
ダウンスイングからフォローまでは前足が外に流れないように作用します。
●ハムストリングス
軸足はスイング時に地面を強く踏み込む筋肉で、
前足はインパクトからフォロースルーで体重を受け止めています。
●大腿四頭筋
ショットの際に体全体を支えて、軸がブレ無いように力強いスイングに必要な筋肉

如何でしょうか？
筋トレでスコアアップに繋げてみてはどうでしょうか？

本日はここまでです。

浦安HARU整体院