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アクト 駒沢店(ACT)のブログ
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投稿日：2025-09-21 10:52:02.0
- 【症例紹介】走ると痛い腸脛靭帯炎（ランナー膝）
こんにちは！スポーツ総合治療院ACT駒沢店です。
本日はランナーに多い「腸脛靭帯炎（ランナー膝）」の症例をご紹介します。
◆患者さんのプロフィール
30代男性
趣味でマラソンをしており、月間走行距離は200km前後
フルマラソンに向けて練習を強化中
◆主な症状
走行距離が15kmを超えたあたりから 右膝の外側に強い痛み が出現
痛みが出ると走り続けるのが難しくなる
階段の昇り降りや長時間の歩行でも違和感
◆原因の考察
腸脛靭帯炎は、
ランニングフォームの乱れ
大腿部の筋肉（特に大腿筋膜張筋や殿筋群）の柔軟性低下
骨盤や股関節周囲の筋力不足
などが複合して起こります。
この患者さんは、走行距離の増加と股関節周囲の硬さ が主な要因と考えられました。
◆治療内容
鍼灸・手技で大腿外側の筋緊張を緩和
股関節周囲（殿筋群・大腿筋膜張筋）のストレッチ
フォーム改善を意識したパーソナルトレーニング（体幹・臀部強化）
ランニング前後のセルフストレッチ指導
◆経過
施術を3回行った時点で、10km走行までは痛みが出なくなり、
その後も継続的なケアとセルフストレッチを行うことで、フルフマラソンを無事完走できました。
◆まとめ
腸脛靭帯炎は「休めば治る」と思われがちですが、原因となる 柔軟性や筋力のアンバランスを改善しないと再発しやすい 傷害です。
当院では、治療だけでなくフォーム改善やトレーニング指導までサポートしています。
ランナーの方で膝の外側に違和感を感じている方は、早めのケアをおすすめします。
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【スポーツ総合治療ACT駒沢店】
東急田園都市線「駒沢大学駅」徒歩2分
〒154-0012 東京都世田谷区駒沢2－1－3伊東ビル5階
TEL：03‐6805‐2673
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投稿者
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