日焼け止め対策★トマト(リコピン)編：2023年8月19日｜ミラガセイタイ(躰楽雅 SEITAI)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-19 12:04:21.0

日焼け止め対策★トマト(リコピン)編: こんにちは
石川です♪

お盆も終わり、8月もあともう少し！
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

石川はの趣味であるロードバイクを手に入れ
お散歩がてら走り回っております＾＾

お昼は暑いし、紫外線が気になるので走るのは夜★
少し夜風も涼しく感じるようになりましたね。
秋が近いですね。

さあ！
日焼け対策本日はラストでございます！
本日はトマト(リコピン)編！

みなさん、リコピンという成分はご存知でしょうか？
何のお野菜に多く含まれてると思いますか？

それはトマトです！

★リコピンの成分
リコピンは活性化酸素を消去してくれる抗酸化力を強く持ています。
紫外線による色素沈着などの肌ダメージを予防、軽減してくれる。

★コレステロールが、気になる方にもオススメ！
コレステロールとは細胞膜、胆汁酸、ホルモンを作る成分です。
善玉と悪玉があり、生活習慣病からなる悪玉コレステロールが増えて血管を詰まらせてしまいます。善玉コレステロールがそれを流してくれる働きをしてくれるのです。
リコピンには善玉コレステロールが多く含まれているのでコレステロール対策にも期待できます。

などなどお肌にも良く、健康にも、もちろんダイエットにも効果的なトマト！

どう食していくのが効果的かというと、

★トマトジュース朝飲むと効果的
★無塩のものを選びましょう
★スープなど加熱するとより多く摂取可能
★真っ赤なトマトを選ぶ

です。

石川は毎回朝食にはトマトジュースを１杯飲んでおります。

お恥ずかしながら不規則な生活をしている所があるのですが、疲れも溜まりにくく夏バテ防止にもなるのでみなさんも、まだまだ暑い日が続きますのでトマトで美容補給、栄養補給してみましょう！

手頃なトマトジュースがオススメですね！

飲みにくい方は

ジンジャーエール
牛乳
ヨーグルト
麺つゆ

などと合わせるなどお好みのアレンジをしてみるのもよいですね＾＾

まだまだ続く夏を乗り切りましょう♪
それではよい週末を

石川