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げんき堂整体院 イトーヨーカドー 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 13:16:24.0
- 自律神経と頭痛
- みなさん、こんにちは♪
げんき堂整骨院藤沢です。
今回は自律神経が乱れることで起きる頭痛について詳しく記載していきたいと思います。
【自律神経と頭痛】
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、身体の無意識の働きをコントロールしています。
緊張モードの交感神経、リラックスモードの副交感神経、この二つがバランスよく切り替わることによって体調や血流が安定するのです。
『このバランスが乱れてしまうと…？』
ストレスや睡眠不足、冷え、姿勢の乱れなどで交感神経が優位な状態が続くと…
〇血管が収縮して脳への血流が悪くなります。
〇筋肉が緊張しやすくなります。(特に首肩)
〇呼吸が浅くなり、酸素不足になります。
このような症状が自律神経の乱れによる頭痛へとつながります。
『自律神経が関係する主な頭痛タイプ』
〇緊張型頭痛(これが最も多い)
原因…交感神経が優位になる→首肩の筋肉がこわばる。
特徴…頭を締め付けられるような重だるさ、後頭部、こめかみ、首にかけて痛い。
起きやすい場面…長時間のデスクワーク、ストレスが続いているとき。
〇片頭痛(血管拡張型)
原因…副交感神経が急に優位→拡張した血管が神経を圧迫する。
特徴→ズキズキ拍動する痛み、吐き気や光、音の過敏さ。
起きやすい場面→仕事が一段落した休日、寝すぎ、気圧変化、生理前後
〇自律神経失調型頭痛(混合タイプ)
原因…交感、副交感神経の切り替えがうまくいかない
特徴…天気、気圧で変化、めまい、耳鳴り、倦怠感を伴うことも…
起きやすい人…ストレスに敏感、生活リズムが不規則、季節の変わり目など…
『当院での治療』
〇首、肩、背中の筋肉緊張を緩和する。
→手技でしっかりとアプローチしていくことで
頭部への血流改善、自律神経のバランス調整、睡眠の質UPを狙っていきます。
〇首の調整、ヘッドへのアプローチ
→首の調整で正しい位置にすることによって筋肉の張り感や圧迫をなくしていきます。また、頭へのアプローチによってリラックス効果や頭の重だるさを解消していきます。
『最後に…』
自律神経の乱れは頭痛の大きな原因の一つです。ストレスや疲れが続いている方は、まず身体をゆっくりゆるめてリセットしてあげましょう。
『最近頭が重い』『疲れが抜けない』そんな方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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投稿者
げんき 藤沢
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