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げんき堂整体院 イトーヨーカドー 藤沢のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 12:44:38.0
- 首肩こりの原因は足元かも？
- みなさん、こんにちは♪
げんき堂整骨院藤沢です。
みなさんは首肩の痛みの根本の原因が足元にあることをご存知でしょうか？意外と気づかれない足元の原因について今回記載していきたいと思います。
【足裏、ふくらはぎが首肩に影響する理由】
〇姿勢バランスの崩れ
足裏は身体の土台。
重心がずれると骨盤や背骨が歪み、頭が前に出た姿勢になります。
この前のめり姿勢が首や肩の筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
〇筋膜の繋がり
筋膜は全身を1枚のスーツのように包んでいて、
足裏→ふくらはぎ→太もも→背中→首へと続いて行きます。
どこかが硬くなると、その張りが全体に伝わり、首肩まで緊張が広がります。
〇血流、リンパの流れ
ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ、全身の血液やリンパを押し上げるポンプの役割を担っています。ここが硬くなると循環が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなって首肩のコリや疲れにも繋がってしまいます。
『すぐにできる首肩を軽くするセルフケア』
〇足裏ほぐし(ゴルフボールorテニスボール)
土踏まずをコロコロ転がして1～2分。足のバランスを整えます。
〇ふくらはぎストレッチ
壁に手をついてアキレス腱を伸ばす。左右30秒。むくみのケアにも効果的です！
〇つま先立ち運動
10～20×2セット。
ポンプ作用で血流がアップし、全身がポカポカに！
『まとめ』
足裏やふくらはぎの硬さは首肩のコリと意外なほど深く繋がっています。マッサージをしてもすぐ戻ってしまう方はぜひ足元からケアしてみてください！
当院では、首肩のケアはもちろん、全身のバランスを整える施術を行なっております。
足元～頭までのつながりを意識したケアで根本から軽い身体へ。
お疲れが気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
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投稿者
げんき 藤沢
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