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イエス 大阪難波店(YES)のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-08 20:38:22.0
- 脱毛の効果は睡眠が影響？～睡眠不足は脱毛の大敵～
- こんにちは、メンズ脱毛サロンYES 難波店です。『睡眠不足は美容の大敵』
皆さんがよく耳にするこの言葉、実は脱毛にも関係していたのです。
脱毛は美容の一環です。
つまり睡眠不足が改善することは脱毛効果の向上に繋がります。
ではなぜ、睡眠時間の確保は美容にとって重要なのでしょうか？まず睡眠によるメリットを見ていきましょう。
・身体の回復
・美肌効果
・ダイエット効果
・心理的健康の維持
・活動パフォーマンスの向上
などが挙げられます。
その中で特に美容に深い関わりがある
【身体の回復】と【美肌効果】に注目してみましょう。
睡眠中は体内で様々なホルモンの分泌が行われております。
特に『成長ホルモン』はこれら２つの項目に関係します。
『成長ホルモン』は肌のハリを保ち、シワやたるみなどの肌老化を予防し、肌の代謝（ターンオーバー）を促進します。
だからこそ睡眠不足では『成長ホルモン』の分泌が阻害され、くすみやシワなどの肌トラブルを引き起こす恐れがあります。
そんな美容の味方『成長ホルモン』が1番分泌される時間帯があります。
それは睡眠から3～４時間後です。
しっかりとした睡眠時間を確保できるようにしましょう。快適に睡眠を取れるようにどのような工夫をしているのか
・寝る直前のカフェインを控える
・入浴は就寝1時間半前までに
・適度な運動
・アロマの匂いによるリラックス
・温かい飲み物によるリラックス
・重たい布団を使用する
などがあり、自身に合った最適な睡眠を取れるように実践してみてください。
しっかりとした睡眠をとることにより、美肌の確保と脱毛効果をupさせましょう。
そして、一緒に垢抜けをしましょう。
メンズ脱毛専店サロンYES
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